Ezt érdemes mindenkinek megtanulni!

Egyszerű, gyors és hatásos gyakorlat az egészségünkért

Előző bejegyzésemben már írtam arról, hogy az étkezésen túl számos más gyakorlattal, technikával, eljárással is javíthatunk egészségi állapotunkon. 

Sőt, igazából jelentős eredményre akkor számíthatunk, ha az étkezési szokások megváltoztatásával más életmódbeli változásokat is bevezetünk mindennapjainkba. 

Gondolok itt például a pozitív gondolkodásra, hozzáállás változtatására és a rendszeres mozgás szükségességére, stb. Ezekről is írok részletesebben, de most egy számomra teljesen új masszázs gyakorlattal kapcsolatos élményemet mondanám el.

Néhány hónappal ezelőtt akadtam erre a nagyon egyszerű és kevés időt igénylő egészségjavító gyakorlatról szóló cikkre. Könnyűnek és egyszerűnek találtam a gyakorlatot, ezért úgy gondoltam, kipróbálom. Meglepődve tapasztaltam, hogy mennyire hatásos.

Miről van szó?

Egy, a távol-keleti gyógyászatban használatos masszázsról, amelynek rendszeres alkalmazásával rengeteg egészségügyi problémán segíthetünk. 

Ez a gyakorlat 

• erősíti az immunrendszert, 
• jótékony hatással van a belső szervek működésére, 
• lassítja az öregedési folyamatot, 
• javítja a memóriát, 
• serkenti a keringési- és az emésztőrendszer működését, az anyagcserét, 
• segít megszabadulni a felesleges túlsúlytól és a zsíroktól.

A gyakorlatot reggel a legjobb elvégezni, de végezhetjük ebéd előtt, ebéd után és lefekvés előtt is. 

Hogyan?

A gyakorlathoz üljünk le kényelmesen, nyugodt pozícióba. Lélegezzünk mélyeket, lazítsunk és koncentráljunk érzéseinkre. 

Keressük meg a lábunkon a térdkalács alatt 4 ujjnyira a lábszár külső oldalán található pontot és masszírozzuk az óramutató járásával megegyező irányban. Mindkét lábon 9 körkörös mozdulatot hajtsunk végre.

Ha lefekvés előtt végezzük ezt a gyakorlatot, akkor az óramutató járásával ellentétes irányban masszírozzunk.

Milyen pozitív változásokat tapasztaltam ez alatt a néhány hónap alatt?

Jobb alvást, memória javulást, stresszmentes, nyugodt napokat és a frontérzékenység csökkenését. 

Szeretnél mindig értesítést kapni a bejegyzéseimről? Add meg a neved és email címed!