Gyógyító hatású gyaloglás

Egészségünk megóvásáért sok mindent tehetünk. 

Kezdhetjük a sort néhány nagyon egyszerű új szokás kialakításával, egy-egy új, könnyen a mindennapjainkba illeszthető apró változtatással.

El sem hinné az ember, hogy például napi fél óra gyaloglás mennyi mindenre jó! 

A testmozgás legkönnyebben kivitelezhető és legolcsóbb formája. Nem kell hozzá fitnesz bérlet, sem különleges sporteszközök. Egyszerűen csak felöltözünk az évszaknak megfelelően, kényelmes lábbelibe bújunk, és már mehetünk is ki a friss levegőre. Sétálunk, nézelődünk, vagy akár munkába is járhatunk és ezzel teljesítve is a mindennapi mozgás.

A gyaloglás sokszor felér egy terápiával. Csökkenti a fájdalmat, javul a fizikum, erősödnek a csontok, az izmok, és a tüdő oxigénnel teli levegőhöz jut. 

Sokan úgy gondolják, hogy a séta „csalás”, pedig egyre több tudományos bizonyíték mutat arra, hogy a test és az elme számára is az egyik legkiválóbb mozgásforma.

A gyalogosan közlekedők boldogabbak. Egy felmérés szerint a pesszimista, depresszióra hajlamos embereknek már egy kevés séta után javul a közérzetük, jobban érzik magukat a bőrükben, ugyanis a gyalogos mozgás megnyugtatja az idegrendszert. 

Egészségvédő hatású. Kutatások igazolják, hogy a rendszeresen gyalogosan közlekedőknél akár 50 %-kal is csökkenhet a szívbetegségek kialakulása. 

A cukorbetegek kezelésében is sokat segíthet a gyaloglás. Annyira stabilizálódhat a vércukorszintjük, hogy már csak minimális kezelésre van szükségük.

Hátfájás ellen is nagyon hatásos, hiszen séta közben kiegyenesedik a gerinc, de jót tesz a fenéknek és az agynak is. Séta közben ugyanis a fenék és a lábszár összes izma dolgozik, és több vér kerül az agyba is, ami új idegsejtek növekedéséhez vezet. Ezért is nem véletlen, hogy a rendszeresen sétáló időseknél kisebb a demencia illetve az Alzheimer-kór előfordulása.

Ezek után nincs más dolgunk, mint hetente 3-4 órát gyalogolni, és máris sokkal jobban érezzük magunkat.

Ha a mozgás mellett a táplálkozásra is odafigyelünk és megadjuk szervezetünknek a jólétéhez szükséges tápanyagokat, akkor biztosak lehetünk benne, hogy mindent megtettünk egészségünk megóvásáért.

Egészséges táplálék-kiegészítők a Fillzen Webáruházából már az első alkalommal is akár 20% kedvezménnyel megvásárolhatók.